Tu portes tout.
Et l'anxiété ne te lâche plus.
Soigner l'âme, révéler la force.
Je suis Mlouka.B, psychopraticienne en thérapie cognitive et comportementale (TCC). Le travail, la maison, les enfants, les autres… tu gères tout, et pourtant ton esprit ne s'arrête jamais. Pensées qui tournent en boucle, tension permanente, fatigue qui ne passe pas, sentiment de ne jamais en faire assez. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est de l'anxiété et une charge mentale devenue trop lourde. Et ça se travaille, concrètement.
✦ Premier échange gratuit de 30 min · 100% en ligne · Femmes et hommes bienvenus
Pensées qui tournent en boucle, peur de mal faire, difficulté à décrocher du travail, charge mentale à la maison, fatigue émotionnelle : tu n'es pas seule. Ces mécanismes peuvent être compris et transformés.
Une écoute sans jugement
Tu peux tout dire, à ton rythme. Je ne te juge pas et je ne te dis pas quoi faire : on cherche ensemble ce qui t'aide vraiment.
Des outils concrets
La TCC est une méthode structurée. Tu repars de chaque séance avec des exercices simples à utiliser au quotidien, à la maison comme au travail.
Confidentialité et transparence
Ce que tu partages reste entre nous. Les tarifs sont clairs, sans engagement, et tu avances au rythme qui te convient.
Tu peux aussi consulter ma fiche professionnelle sur Resalib →
L'anxiété et la charge mentale sont au cœur de mon accompagnement, à la maison comme au travail. J'accompagne aussi la dépendance affective et les relations difficiles, qui nourrissent souvent cette même fatigue intérieure.
Je suis Mlouka.B, psychopraticienne en thérapie cognitive et comportementale. J'ai fondé UNIVER'SAINE autour d'une conviction : les femmes qui donnent tout dans leurs rôles — carrière, études, maternité — sont souvent celles qui s'épuisent le plus en silence. Tu donnes tout. Il ne te reste plus rien pour toi. Et j'ai créé cet espace pour ça.
Mon approche est ancrée dans la TCC — l'une des thérapies les mieux validées scientifiquement — mais elle reste profondément humaine. L'anxiété et la charge mentale sont au cœur de mon travail : ces pensées qui ne s'arrêtent jamais, cette pression de tout gérer, au détriment de toi-même. J'accompagne aussi la dépendance affective, qui nourrit souvent la même fatigue. Je t'accompagne avec des outils concrets, pas des platitudes. Tu donnes tout. Il est temps de te donner à toi aussi.
🎓 Formation — Certifiée psychopraticienne en thérapie cognitive et comportementale (Spirivie Formation, 2025). Formée aux protocoles cliniques validés : restructuration cognitive, thérapie des schémas, protocoles d'exposition.
Ici, tu ne travailles pas que sur tes pensées. On travaille sur toi — dans ta globalité. Parce que la reconstruction ne se fait pas que dans la tête : elle se vit aussi dans le corps, dans la façon de t'occuper de toi, de te nourrir, de bouger. Je t'accompagne à remettre ta propre personne au centre.
La TCC est l'une des approches psychothérapeutiques les mieux validées scientifiquement dans le monde. Elle agit simultanément sur la manière dont tu penses, ressens et agis — pour t'aider à vivre autrement, durablement.
La thérapie cognitive et comportementale repose sur un principe central : nos pensées influencent nos émotions, et nos émotions influencent nos comportements. En travaillant sur ces trois dimensions à la fois, la TCC permet de briser des cycles négatifs bien installés — et d'en construire de nouveaux, plus adaptés à ta vie réelle.
Des formules pensées pour t'engager pleinement dans ton parcours thérapeutique, à un tarif cohérent avec la valeur de ce travail.
Le premier échange de 30 minutes est gratuit et sans engagement : on fait connaissance et on voit ensemble si mon accompagnement te convient.
Les séances se règlent à l'avance par PayPal, virement ou espèces.
Les forfaits sont valables 4 mois à partir de la date d'achat.
Réserve directement en ligne via Calendly, ou envoie-moi un message : je te réponds sous 24h.
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L'anxiété et l'épuisement sont souvent banalisés par celles et ceux qui les vivent. Ces tests t'aident à mettre des mots sur ce que tu ressens — en quelques minutes, anonymement, sans jugement.
⚠️ Ces tests sont des outils d'auto-évaluation, non des diagnostics médicaux. Ils ne remplacent pas une consultation professionnelle. Tes réponses sont anonymes et ne sont pas enregistrées.
Deux livres écrits pour les femmes qui veulent comprendre — avant même de consulter.
Reprendre sa place en tant que femme. Pour celles qui refusent de continuer à se plier — un livre sur la reconquête de soi et la liberté intérieure.
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Ce qui se passe
après ton RDV
Pas de flou, pas de surprise. Voici exactement comment se déroule ton accompagnement, de la première prise de contact jusqu'aux résultats concrets.
Tu reçois ton lien de séance
Dès ta réservation confirmée sur Calendly, tu reçois un email avec le lien de visioconférence sécurisé. Pas d'application à installer. Pas de compte à créer. Juste un lien à cliquer le jour J, depuis l'endroit qui te convient.
On apprend à se connaître
Pas de question piège, pas de diagnostic immédiat. La première séance est un espace d'échange libre — tu parles de ce qui t'amène, de ce que tu traverses, de ce que tu veux changer. Je t'écoute sans filtre. On définit ensemble ce sur quoi on va travailler et comment.
On identifie, on comprend, on transforme
Chaque séance s'appuie sur la précédente. On travaille sur tes schémas de pensée, tes réactions face au stress, tes croyances sur toi-même et sur les autres. La TCC est une méthode concrète — tu repars de chaque séance avec des outils que tu peux utiliser immédiatement dans ta vie.
Un rythme adapté à ta vie
On avance à ton rythme — une séance par semaine ou toutes les deux semaines selon ce qui te convient. À chaque étape on évalue ensemble tes progrès et on ajuste le travail. Tu n'es jamais livrée à toi-même entre les séances.
Une vie plus apaisée, à la hauteur de qui tu es
Tu comprends ce qui alimente ton anxiété. Tu poses des limites sans culpabilité. Tu retrouves de l'énergie et de la place pour toi. Tu donnes encore — mais cette fois, tu te choisis toi aussi.